・「こもりがち」への対処方法
・人通りを避けて、散歩
・メリット
・最後に
・「こもりがち」への対処方法
新型コロナウイルスが流行した２０２０年４月ころから、せっかくの休日も家にこもりがちになってしまいました。「外出したいけれど、できない」と感じている人も、いらっしゃるでしょう。
たしかに、こういったご時世ですから、むやみやたらに外出するべきではないでしょう。ですが、そうはいっても、体を全く動かさないことも不健康。適切な運動量は、欲しいところです。
家にこもりがちですと、どうしても運動量が少なくなってしまいます。本来ならば、出歩いた分だけカロリーを消費するハズですが、そうもいかず。ダイエット的にも微妙かも知れませんね。
ですので、「地元の公園まで、人通りの少ないところを選んで歩く散歩」を、最近の僕は実施しています。
読んでくださっているあなたも、お散歩、どうでしょうか？？？
・人通りを避けて、散歩
お散歩は、ほんとに気持ちが良いです。とくに年があけてから、天気の良い日が続いていたため、絶好の「お散歩びより」でした。雲もすくなく、「空が高い」印象があります。いかにも、冬の空という感じでした。さすがに、気温は低いのですが・・・。
人でガヤガヤしているのは、ちょっと心配にはなります。しかし、地元の公園までの距離ですから、さほど混んでいるわけもなく。距離的にも適切だと思うため、公園までの散歩にしています。
・メリット
①熱中症の心配がない。（冬場に特有）
夏場ですと、暑すぎるために近所の公園でも負担になってしまいます。場合によっては熱中症を誘発してしまうかも。
それにひきかえ、冬場は外が寒いわりには、歩いていると体が温まります。１月の季節でも、意外と問題なく実施できるのが散歩の魅力です。
②お金がかからない。
タダですよ。タダ。タダで軽い運動ができます。すごいお得感。
「散歩するだけじゃ物足りない」と感じるのであれば、風景写真や寄り道をしながらの散歩もアリです。
③気分転換
頭に血流が回るようになります。散歩しおわった後には、スッキリする感じがあります。引きこもりがちでしたが、散歩のおかげで良い気分転換になりました。
・最後に
これからも、「最近は、家に閉じこもってばかりだなぁ」と感じたら、負担のない範囲で散歩していこうと思っています。
そんなに高価な道具もいりません。最強のライフハックだと思っています。
※過去にまとめている記事です。
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語郎
